Návrat k sobě, když už je všeho moc…

🤦🏻‍♀️Náročné dny? Rozervaní vnějšími povinnostmi, stresem? Vraťte se k sobě:

  • 🧘🏻‍♀️sedněte si do pohodlného sedu
  • 🧘🏻‍♀️narovnejte páteř
  • 🧘🏻‍♀️zavřete oči (pomohou vám dívat se dovnitř namísto ven)
  • 🧘🏻‍♀️navnímejte svůj trup
  • 🧘🏻‍♀️najděte v něm místo, kde bydlí vaše Já (většinou do něj nadechujeme)
  • 🧘🏻‍♀️položte si na něj ruku
  • 🧘🏻‍♀️představte si, že se celou pozorností do tohoto místa vnořujete a vnímáte sami sebe uvnitř, a nikoli venku. Chvíli tak zůstaňte. Opakujte podle potřeby.