29. 4. – 24. 6. 2018: Osmidílná jógová stezka (kurz Shanti Yoga Studio Ostrava)


Detaily události

Tato událost probíhá od 29 Duben 2019 do 24 Červen 2019. Další výskyt je 17.6.2019 18:30


Od konce dubna se budeme setkávat na osmidílném kurzu Osmidílná jógová stezka (pozor, 10. 6. se lekce nekoná!) Patandžalího pojetí jógy jako trénování osmi pilířů (nikoli schodů = jeden nenásleduje za druhým, nýbrž se praktikují společně) mě fascinuje po celou dobu, co se zabývám jógou.

Cíl kurzu:

  • připomenout si/naučit se, že jóga není jen fyzické aerobní cvičení
  • vrátit se k samým základům jógy
  • zvládnout dovednosti “vedlejších” jógových disciplín, jako je koncentrace, relaxace, základy meditace, základy pránájámy apod.

Průběh lekcí:

  • teoretický úvod (10 minut)
  • ásanová (cvičební) část (50 minut)
  • nácvik dalších pilířů jógy (15 minut)
  • relaxace (15 minut)
  • celkem: 90 minut

Témata lekcí:

  1. Jamy a nijamy – morální doporučení směrem vně člověka i dovnitř
  2. Pránájáma – dechová cvičení, plný jógový dech, mudry
  3. Pratjahára – schopnost vtažení smyslových vjemů do sebe
  4. Ásana – význam těla a práce s ním; meditace skrze tělo; sexualita; strava
  5. Dharana – koncentrační techniky
  6. Dhjana – schopnost meditace, nácvik možností jemné meditace (s mantrou, s dechem)
  7. Samadhi – vztah k meditaci, sexualitě; rumělková meditace
  8. Lekce klasické jógy podle Pataňdžalího osmidílné jógové stezky:
    1. 15 minut jamy a nijamy
    2. 15 minut pratjahara
    3. 15 minut ásany
    4. 15 minut dharana
    5. 15 minut dhjana
    6. 15 minut sdílení

Skripta:

Ke kurzu budou připravena skripta, zájemci o ně si připlatí 100 Kč k ceně kurzu

Cena:

  • 1 600 Kč/kurz (200 Kč/lekce)
  • při návštěvě jednotlivé lekce: 250 Kč (platí pro případ, že kurz nebude naplněn)
  • skripta k tématu kurzu: 100 Kč
  • kurz musí být uhrazen před jeho začátkem, není-li individuálně dohodnuto jinak, a to platbou na účet č. 2801002603/2010 (Fio). V případě, že potřebujete zálohovou fakturu, napište mi ještě před platbou kurzu e-mail (biodaniela@seznam.cz)

Přihlášky:

Maximální počet účastníků kurzu je 15.

Skvělý nákres 8dílné jógové stezky jsem převzala ze stránky https://yogamoha.com/ashtanga-yoga-eight-limbs-of-yoga/