Jóga pěti živlů


Detaily události

Tato událost probíhá od 20 Leden 2020 do 9 Březen 2020. Další výskyt je 20.1.2020 18:30

  • Místo: Shanti Yoga Studio
  • Kategorie:
  • Nadcházející události:

KURZ JE NAPLNĚN
Pokud jste uvažovali o účasti v tomto kurzu, prosím, pošlete mi e-mail na biodaniela@seznam.cz, zařadím vás do náhradníků.
Díky za pochopení!

***
DanielaCelkem osm týdnů se budeme potkávat při novém kurzu jógy, a sice Jóga pěti živlů. Čeká vás propojení jógových technik s technikami prastaré Číny, jako jsou fyzické cviky, dechová cvičení, automasáže, prvky párové jógy, základy meditací a pohybových návyků. Vycházet budeme z taoistické teorie pěti prvků (elementů) – dřeva, ohně, země, kovu a vody.

Cíle kurzu:

  • získat povědomí o pěti živlech, jejich významu v lidském těle a fyzických souvislostech
  • získat povědomí o důležitých akupresurních bodech jednotlivých orgánových okruhů, o možnostech jejich stimulace pomocí rukou i skrze fyzické pozice (ásany)
  • naučit se jógové techniky z osmidílné Pataňdžalího jógové stezky k harmonizaci jednotlivých elementů v těle
  • získat návyky o osmi druzích pohybů páteře a o tom, jaký mají vliv na jednotlivé orgánové soustavy
  • začít čerpat z bonusů prvků párové jógy pro harmonizaci prvků a pro budování pozic s asistencí

Témata jednotlivých setkání:

První setkání: TÉMA – VZTEK (DŘEVO)
  • barvy, pohyb, mantry, dech – pokud to půjde, přijďte na lekci oblečení do zelené barvy
  • orgány játra–žlučník
  • orgánová sestava
  • qigongová sestava Old Man na odstranění emočního napětí
  • akupresurní jóga (pozice, stimulace)
  • téma temnoty v józe (ásany)
  • relaxace na živel dřeva
Druhá setkání: TÉMA – RADOST (OHEŇ)
  • barvy, pohyb, mantry, dech – pokud to půjde, přijďte na lekci oblečení do oranžové barvy
  • orgány srdce – tenké střev
  • orgánová sestava pro zlepšení psychiky
  • akupresurní jóga (pozice, stimulace)
  • téma zvládání emocí v józe (ásany)
  • relaxace na živel ohně
Třetí setkání: TÉMA – STABILITA (ZEMĚ)
  • barvy, pohyb, mantry, dech – pokud to půjde, přijďte na lekci oblečení do béžové, hnědé barvy
  • orgány slezina–žaludek
  • orgánová sestava pro odstranění stagnací v zažívání
  • akupresurní jóga (pozice, stimulace)
  • téma vykročení vpřed v józe (ásany)
  • relaxace na živel země
Čtvrté setkání: TÉMA – SMUTEK (KOV)
  • barvy, pohyb, mantry, dech – pokud to půjde, přijďte na lekci oblečení do bílé barvy
  • orgány plíce – tlusté střevo
  • orgánová sestava pro posílení plic a uvolnění stagnací v dolní části trávicí soustavy
  • akupresurní jóga (pozice, stimulace)
  • téma rozproudění energie v józe (ásany)
  • relaxace na živel kovu
Páté setkání: TÉMA – STRACH (VODA)
  • barvy, pohyb, mantry, dech – pokud to půjde, přijďte na lekci oblečení do černé barvy
  • orgány ledviny – močový měchýř
  • orgánová sestava pro posílení a harmonizaci ledvin a životní síly
  • akupresurní jóga
  • téma uzemnění v józe (ásany)
  • relaxace na živel vody
Šesté setkání: HARMONIZACE ORGANISMU POMOCÍ SESTAV
  • Pozdravy Slunci – harmonizace jangové polarity
  • Pozdrav Zemi – uzemnění
  • Pozdrav Měsíci – harmonizace jinové polarity
Sedmé setkání: OSM POHYBŮ PÁTEŘE
  • vztah osmi pohybů páteře k pěti živlům
    • jinové směry
    • jangové směry
  • zdravotní omezení
  • jóga pro zdravou páteř
Osmé setkání: LEKCE JÓGY PĚTI ŽIVLŮ
  • spojení všeho, co jsme se naučili
  • klasická lekce jógy se závěrečnou meditací na pět živlů

Průběh lekcí:

  • délka trvání: 90 minut:
    • 15–20 minut: úvodní seznámení se s tématem
    • 60 minut: jógová praxe s doplňkovými moduly (pránájáma, ásany, pratjahára, qigongové sestavy, v případě potřeby prvky párové jógy)
    • 10–15 minut: relaxace (dle tématu s prvky meditace)

Termíny setkání*:

  • vždy v pondělky od 18.30 do 20.00 hod.Shanti Yoga Studiu v Ostravě:
    • 20. ledna
    • 27. ledna
    • 3. února
    • 10. února
    • 17. února
    • 24. února
    • 2. března
    • 9. března

Cena:

  • 1 600 Kč (250 Kč: jednotlivý vstup – bude umožněn zájemcům, jen pokud nebude naplněn kurz)
  • 200 Kč/skripta (skripta budou připravena v průběhu kurzu, nebude-li uvedeno jinak – objednávky v průběhu kurzu; platba skript hotově při předání)

Přihlašování a platba:

  • přihlášky přijímám pouze přes rezervační systém pod tímto odkazem
  • platba celého kurzu na číslo účtu: 2600995522/2010 (Fio) musí proběhnout do 15. 1. 2020, není-li individuálně dohodnuto jinak
  • variabilní symbol: 20012020
  • pokud potřebujete na svou platbu fakturu, pište prosím PŘEDEM a já Vám pošlu zálohovou fakturu s Vašimi údaji (e-mail biodaniela@seznam.cz)

    Poznámka:

    V kurzu je maximálně 15 volných míst, zamluvte si to své proto včas!

* Změna termínů pro závažné důvody (např. nemoc) je vyhrazena! Kurz proběhne v celém rozsahu