Jóga je můj věrný průvodce životem. Jako učitelka jógy působím sedm let a za tu dobu mám za sebou mnoho kurzů i samostatných lekcí jógy, řadu hostování v jiných studiích i městech, mnoho tuzemských a několik asijských pobytů. Nabízím vám některý z těchto workshopů:
Klasická jóga
úvodní zklidnění, pránájáma, mantra, ásanová část (rozcvička pomocí některého z pozdravů /Slunci, Měsíci, Zemi atd./, rychlejší /posilovací/ část rozcvičky, protahování, obrácené pozice, protipozice), relaxace, krátká meditace
Aroma Yoga
- program stejný jako u lekce klasické jógy, zaměřené na čakry; navíc jen úvodní cca 20minutové povídání o éterických olejích, vlivech na čakrový systém těla, užití – a aplikace vybraného éterického oleje pro danou skupinu cvičenců
Čokojóga
- program stejný jako u lekce klasické jógy, navíc domácí čokoládové produkty obohacené účinnými látkami na aktivaci konkrétních čaker, které se používají zcela řízeně, vědomě a adresně. Čokoláda je součástí lekce jógy.
Jóga pro zdravou páteř
- program stejný jako u lekce klasické jógy, navíc úvodní povídání o funkci páteře z východního a západního pohledu + společné procvičení 8 základních pohybů páteře
Bodyoga
- můj autorský program, v němž spojuji jógové postupy a některé techniky tradiční čínské medicíny, jako je akupresura, orgánová sestava, prvky koncentrace pozornosti na jednotlivé orgány atd. Lekce sestává z úvodního soustředění a mantry, pránájámové části, ásánové části, delší relaxace (řízené nebo s mantrou) a závěrečné koncentrace.
Jóga na židlích (pro seniory a osoby s pohybovým nebo jiným zdravotním omezením)
- při cvičení využíváme pevné židle
- soustřeďujeme se na dech
- pohyby jsou pomalé a plynulé
- fyzická zátěž je minimální
- pozorujeme a vnímáme vlastní tělo
- instruktážní lekce pro následné domácí praktikování
- instrukce k mentální józe
Kde najdete mé pravidelné kurzy?
- ve školním roce 2018-19 vedu jógu pro veřejnost v Rychvaldu v Domě dětí a mládeže, kde fungují 2 skupiny, a to v úterky od 18.00 do 19.30 a ve středy od 16.30 do 18.00 hod.
- pravidelně vedu jógu v pondělky od 18.00 hod. v Shanti Yoga Studiu v Ostravě na Šubertově 4. Mé kurzy jsou zde v rozpisu rozvrhu pravidelných lekcí.
Ceník:
- cena základní lekce jógy pro jednotlivce je 250 Kč
- při platbě celého kurzu je cena za 8 lekcí 1 500 Kč
- ceny jógy při DDM Rychvald se liší, je nutné se přímo v DDM zeptat!
- u speciálních jóg je příplatek
- napište mi a dohodneme cenu, která bude pro obě strany výhodná!