Jóga

3Jóga je můj věrný průvodce životem. Jako učitelka jógy působím sedm let a za tu dobu mám za sebou mnoho kurzů i samostatných lekcí jógy, řadu hostování v jiných studiích i městech, mnoho tuzemských a několik asijských pobytů. Nabízím vám některý z těchto workshopů:

Klasická jóga

  • img_8601úvodní zklidnění, pránájáma, mantra, ásanová část (rozcvička pomocí některého z pozdravů /Slunci, Měsíci, Zemi atd./, rychlejší /posilovací/ část rozcvičky, protahování, obrácené pozice, protipozice), relaxace, krátká meditace

7b365b37763b07a1554093a0592e7001Aroma Yoga

  • program stejný jako u lekce klasické jógy, zaměřené na čakry; navíc jen úvodní cca 20minutové povídání o éterických olejích, vlivech na čakrový systém těla, užití – a aplikace vybraného éterického oleje pro danou skupinu cvičenců

mg_6720-copy1Čokojóga

  • program stejný jako u lekce klasické jógy, navíc domácí čokoládové produkty obohacené účinnými látkami na aktivaci konkrétních čaker, které se používají zcela řízeně, vědomě a adresně. Čokoláda je součástí lekce jógy.

daniela-moreJóga pro zdravou páteř

  • program stejný jako u lekce klasické jógy, navíc úvodní povídání o funkci páteře z východního a západního pohledu + společné procvičení 8 základních pohybů páteře

Bodyoga

  • můj autorský program, v němž spojuji jógové postupy a některé techniky tradiční čínské medicíny, jako je akupresura, orgánová sestava, prvky koncentrace pozornosti na jednotlivé orgány atd. Lekce sestává z úvodního soustředění a mantry, pránájámové části, ásánové části, delší relaxace (řízené nebo s mantrou) a závěrečné koncentrace.

Jóga na židlích (pro seniory a osoby s pohybovým nebo jiným zdravotním omezením)

  • při cvičení využíváme pevné židle
  • soustřeďujeme se na dech
  • pohyby jsou pomalé a plynulé
  • fyzická zátěž je minimální
  • pozorujeme a vnímáme vlastní tělo
  • instruktážní lekce pro následné domácí praktikování
  • instrukce k mentální józe

Kde najdete mé pravidelné kurzy?

  • ve školním roce 2018-19 vedu jógu pro veřejnost v Rychvaldu v Domě dětí a mládeže, kde fungují 2 skupiny, a to v úterky od 18.00 do 19.30 a ve středy od 16.30 do 18.00 hod. 
  • pravidelně vedu jógu v pondělky od 18.00 hod. v Shanti Yoga Studiu v Ostravě na Šubertově 4. Mé kurzy jsou zde v rozpisu rozvrhu pravidelných lekcí.

Ceník:

  • cena základní lekce jógy pro jednotlivce je 250 Kč
  • při platbě celého kurzu je cena za 8 lekcí 1 500 Kč
  • ceny jógy při DDM Rychvald se liší, je nutné se přímo v DDM zeptat!
  • u speciálních jóg je příplatek
  • napište mi a dohodneme cenu, která bude pro obě strany výhodná!