Jak mi jóga zachránila život (podruhé) aneb Jak na úrazy

Poprvé mi jóga zachránila život psychický a emoční. Podruhé včera. Kdybych neměla díky ní tak pružné tělo – vazy, ohebné klouby a neměla pohybové návyky, mohla jsem teď ležet rozbitá na ARO s krvácením do mozku. Díky józe (a ochraně mnoha andělů kolem sebe) jsem vyvázla jen s traumatem spodní čelisti, s pohmožděnými žebry a pohnutou krční páteří. Co že se stalo? Jezdila jsem na kole? Na kolečkových bruslích? Našla jsem poslední kousky sněhu na lyže? Ne.

Celý příběh a návod na to, jak zvládat úrazy, najdete zde.

Pippali – dlouhý pepř, ájurvédské léčivé koření

Pippali neboli dlouhý pepř (long pepper) – někdy také indický dlouhý pepř neboli pipli – má podobnou, ale pálivější chuť než klasický pepř Piper nigrum. V Evropě se skoro nepoužívá, je zde málokde k dostání a za velké peníze. Kdo jezdí do Indie, je lepší si pippali dovézt odtud za pár rupií. Tento blízký příbuzný pepře černého má tobolku složenou z množství malých plodů o velikosti máku.

Celý článek o pippali najdete zde.

Proměny jogínské energie

🤔JE ZAJÍMAVÉ, JAK SE BĚHEM ROKU MĚNÍ ENERGIE JOGÍNŮ🙏.
👉🏻Včera takto unaveně polehávali všichni úžasňáci z kurzu Akupresurní jóga @akupresurnijoga v ostravském @shantiyogaostrava – a referovali o únavě, kvůli níž:
🧘🏻‍♀️chtějí pomalejší a jemnější jógu
🧘‍♀️delší relaxaci
🧘🏼‍♀️delší úvodní povídání atd.

🕉A TAK JSME SE VČERA PŘIBLÍŽILI TRADIČNÍ JÓZE…📿

🧘🏻‍♀️🧘🏼‍♂️Učitel jógy na západě musí neustále balancovat na hraně různých okolností své práce:
jak být učitelsky atraktivní, aby přitáhl do svých lekcí jogíny
jak vyvážit západní požadavek na výkon (který v nás je…) s tím, co vlastně má učit a rozvíjet jóga
jak vyvážit vlastní niterné představy o józe s tím, co klienti ještě ocení a “unesou”
jak se nenechat strhnout požadavky na aerobní cvičení s prvky jógy místo třeba Patandžalího jógové stezky, po níž by rád s lidmi kráčel

👌A TAK JSME TO VČERA RISKLI…🤝

Střihli jsme si klasickou JÓGU:
🧘🏻‍♂️výdrže v pozicích
🧘‍♂️sledování vlastního těla z odstupu “pozorovatele”
🧘🏼‍♂️úpravy pozic tak, aby byly víc pro moje/vaše tělo
🧘🏽‍♂️pozornost neustále stahovanou k sobě
🧘🏾‍♂️neustálé připomínání správného dýchání (což ostatně děláme v každé lekci)

Návrat k sobě, když už je všeho moc…

🤦🏻‍♀️Náročné dny? Rozervaní vnějšími povinnostmi, stresem? Vraťte se k sobě:

  • 🧘🏻‍♀️sedněte si do pohodlného sedu
  • 🧘🏻‍♀️narovnejte páteř
  • 🧘🏻‍♀️zavřete oči (pomohou vám dívat se dovnitř namísto ven)
  • 🧘🏻‍♀️navnímejte svůj trup
  • 🧘🏻‍♀️najděte v něm místo, kde bydlí vaše Já (většinou do něj nadechujeme)
  • 🧘🏻‍♀️položte si na něj ruku
  • 🧘🏻‍♀️představte si, že se celou pozorností do tohoto místa vnořujete a vnímáte sami sebe uvnitř, a nikoli venku. Chvíli tak zůstaňte. Opakujte podle potřeby.